Comment réussir sa rentrée (2/2) ?
Salut à tous et bienvenue dans la deuxième partie de mon article sur comment réussir sa rentrée.
Pour lire le premier article cliquez ici
Voici 7 pistes concrètes pour retrouver le sourire et bien démarrer l’année universitaire :
1 – Repérer les lieux pour réussir sa rentrée
Si vous le pouvez, allez vous installer une semaine avant le démarrage des cours dans votre nouveau lieu de vie.
Cela permet de vous familiariser avec votre logement, de faire connaissance avec les voisins ou d’autres étudiants, de vous repérer dans la ville et de connaître les trajets et les lieux utiles (fac, bibliothèque, supermarché, salle de sport, etc.).
2 – Se créer un « chez soi »
Il importe de se créer un espace physique de sécurité. Donc prenez le temps d’aménager et de décorer votre logement pour vous sentir vraiment chez vous, même si ce n’est que pour un an. Ne lésinez pas sur les souvenirs ou autres photos qui personnaliseront votre logement.
3 – Trouver son rythme
Il est important également de respecter au maximum votre rythme biologique naturel. Par exemple, si vous coucher à 21h et vous lever à 4h vous convient : faites-le ! Et faites-le toujours. Ne copiez surtout pas le rythme du voisin car s’il ne vous convient pas il vous fera perdre en vitalité et efficacité.
Ménagez-vous des plages de repos. Votre corps et votre cerveau en ont besoin pour récupérer mais aussi pour stocker et retrouver les informations.
Respecter ses rythmes, dont le sommeil, va vous servir pendant vos études mais aussi toute votre vie, notamment professionnelle. Plus vous le savez et l’intégrez tôt, plus les étapes des études et de la vie vous seront facilitées.
4 – Trouver son organisation
De même, il peut être aidant d’organiser son temps, en dehors des plages de cours. Réservez-vous des plages de travail pour clarifier ou approfondir vos cours, et surtout il faut vous y tenir, sinon c’est là que le retard peut commencer à s’accumuler avec des angoisses grandissantes en voyant arriver la fin du premier trimestre.
5 – S’oxygéner
Conservez le sport ou le loisir qui vous ressourçait avant vos études, car au moins pour le temps de la rentrée, il va vous aider à vous sentir bien et à passer le cap.
Plus tard, vous irez tester d’autres sports ou activités si le cœur vous en dit.
6 – Trouver du soutien
Ne restez pas isolé(e). Cherchez des alliés autour de vous : des camarades, des amis ou de la famille.
Prenez appui sur eux au téléphone ou lors des week-ends. Et si d’aventure, ils ne peuvent ou ne savent pas vous soutenir, oubliez-les pendant un temps, le temps que les choses soient plus stables pour vous.
7 – Se laisser du temps
Enfin, dites-vous que c’est légitime de se sentir perdu(e). Apprenez à accepter la situation, soyez patient(e) et vous allez très bien vous adapter à tous ces changements.
Ayez toujours à l’esprit que tout ce qui est difficile ne durera pas.
Souvenez-vous de toutes les étapes déjà franchies, sachez que vous êtes capable de surmonter les obstacles du chemin dans lequel vous vous engagez.
Laissez passer les émotions négatives, comme on laisse passer les nuages et la pluie. Le soleil revient bientôt après !
Je vous souhaite une rentrée sereine et réussie !
Catherine