Une bonne résolution : capitaliser
En cette période de début d’une nouvelle année, il est courant de faire un bilan de l’année écoulée et de prendre de « bonnes résolutions » pour la nouvelle année à venir. Souvent, ces résolutions ne tiennent pas sur la durée, et on recommence d’année en année avec la même démarche, qui se solde de nouveau par un abandon en cours de route.
Or, selon Einstein « Si tu fais toujours ce que tu as eu l’habitude de faire, tu récolteras ce que tu as toujours récolté » : il faut donc changer quelque chose dans sa façon de faire pour espérer obtenir des résultats différents ou nouveaux.
Dans cet article, nous vous proposons d’utiliser la méthode du « bilan « et des « résolutions » de manière beaucoup plus régulière, ce qui fera que cela deviendra une habitude et que vous arriverez au final à atteindre une majorité des résultats souhaités, sans plus jamais abandonner en cours de route. Il s’agit de la capitalisation : apprendre à capitaliser sur son vécu, sur son expérience, que vous la qualifiez de positive ou de négative.
Dans son livre, « Les personnalités exceptionnelles », Howard Gardner indique que si l’on tire une leçon importante de sa vie chaque semaine, on aura acquis au bout de quelques années « un capital de plusieurs centaines d’expériences » et ceci permettra de faire une différence significative avec les personnes qui ne pratiquent pas cette capitalisation de leurs expériences du quotidien.
Nous vous proposons donc de prendre un ou plusieurs cahiers, pour y noter, chaque soir, ou au moins une fois par semaine, ce qui vous a semblé important dans votre journée ou votre semaine. Vous pouvez noter au choix :
– Ce qui vous a plus, vous a marqué
– Ce que vous avez fait, avez osé
– Ce que vous avez fait mais raté
– Ce que vous avez appris sur vous, sur les autres, sur la vie
– Et cette liste n’est pas limitative !
Comme pour tout, comme pour monter les escaliers de la Tour Eiffel, ce sont les premières marches les plus dures, histoire que le cerveau prenne une nouvelle habitude.
1 Capitaliser sur votre vie de tous les jours
Votre vie d’étudiant(e) regorge de trésors et de situations en tout genre au travers desquelles vous apprenez quantité de choses sur la vie. Il peut être intéressant de vous noter tout cela pour pouvoir capitaliser dessus : cela vous fera un solide socle pour votre vie future, et cela vous permettra de plus, plus tard, de vous relire et de vous souvenir de vos « meilleures » années.
Vous pouvez vous inspirez également du livre de Florence Servan-Screiber, « 3 kifs par jour ».
2 Capitaliser sur vos réussites
Lorsque vous réussissez dans un domaine (études, loisirs, vie personnelle), il peut s’avérer utile de le noter afin d’en savourer encore plus la satisfaction, mais également d’en définir les étapes : qu’est-ce que vous avez fait, et pas fait, pour atteindre le résultat ? Ceci afin de pouvoir reproduire ce processus de réussite ultérieurement et en connaissance de cause. Ce processus vous est propre, alors autant prendre du temps pour le connaitre, puis l’utiliser.
Cela peut être par exemple de prendre conscience qu’avant une échéance importante vous vous organisez d’une manière bien précise, que vous conditionnez votre esprit à la réussite, que vous allez faire encore plus de sport, etc.
3 Capitaliser sur vos échecs
De la même manière, analyser vos « échecs » peut vous être profitable afin d’éviter de reproduire le même enchainement qui vous a conduit à cet échec. Si vous identifier un point particulier qui vous a desservi ou déstabilisé, cela vous permettra de mieux vous préparer en connaissance de cause sur ce point ou de le contourner ou de le tourner à votre avantage.
Comme l’a si bien dit Nelson Mandela : « Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends. »
4 Capitaliser sur les méthodes de travail
Enfin, vous pouvez également capitaliser sur les « bonnes pratiques », c’est-à-dire sur les méthodes de travail que vous avez utilisées et qui vous ont convenues : dans ce cas, il n’est pas besoin de chercher plus loin, vous avez juste à prendre conscience et à réutiliser régulièrement ces méthodes de travail qui ont fait leurs preuves pour vous.
Si besoin, vous pouvez également capitaliser sur de nouvelles méthodes apprises et testées auprès des autres, des livres ou de blogs.
En définitive, profitez du début de la nouvelle année pour capitaliser régulièrement sur ce que vous expérimentez et vivez, afin d’en extraire les pépites et d’avancer plus vite dans vos études !
Nous vous souhaitons une année pleine de réussites !